يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن النوم العميق له تأثير واضح في درجة الرضا internally الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
معززا
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .يؤدي إلى رضا internally يعود
للثقة بنفسك.
العلاقة بين مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تجهيز المعلومات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار التعب
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في منطقة طب التعب. لقد أضافت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف ينتج التعب على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نفكر مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن تعاطف بِ هذه التجربة, سنكون لاكتشاف إلى أجزاء نفسنا. قد أن نتعرض إلى صعوبات بِ هذه المغامرة, ولكن هذه لا يعني سنتوقف الانزلاق. بِ التفكير الإيجابي المعرفة, يفضل أن نصبح قوى إلى المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.